Alles wat je moet weten voor een veilige en ontspannende ervaring
Zwanger zijn is prachtig, maar laat ons eerlijk zijn: het is ook best intens. Je lichaam verandert, je hormonen dansen de hele dag de tango, en sommige dagen voel je je meer walvis dan mens. Dan klinkt een ontspannende massage natuurlijk als pure luxe. Maar… is massage tijdens de zwangerschap eigenlijk wel veilig?
Het korte antwoord:
Ja, in de meeste gevallen is massage tijdens de zwangerschap veilig — mits ze wordt uitgevoerd door een masseur met ervaring in prenatale massages.
De voordelen van zwangerschapsmassage
Een goed uitgevoerde zwangerschapsmassage kan:
- Spanning in rug en schouders verlichten (want die buik groeit sneller dan je denkt).
- Zorg dragen voor je gewrichten die extra belast worden.
- Zwelling in handen en voeten verminderen door betere doorbloeding.
- Stress en slapeloosheid aanpakken — en laten we eerlijk zijn, extra rust is altijd welkom.
- Je humeur verbeteren dankzij de aanmaak van endorfines (je lichaamseigen feel-good stofjes).
Waar je op moet letten
- Kies altijd voor een masseur met prenatale ervaring. Zwangerschapsmassage vraagt om aangepaste technieken en houdingen.
- Vermijd massages in de eerste 12 weken, tenzij je arts het expliciet aanraadt.
- Gebruik zachte druk en vermijd diepe weefselmassage op de buik of onderrug.
- Licht je masseur in over je zwangerschapsduur en eventuele klachten.
Speciale massagetechnieken
Bij mammoed.be maken we gebruik van speciale zijlig-posities met kussens, zodat je comfortabel ligt en je buik en rug volledig ondersteund worden. Geen buikligging op een harde tafel — jouw comfort en veiligheid komen altijd eerst.
Wanneer liever niet masseren
Bij bepaalde zwangerschapscomplicaties, zoals hoge bloeddruk, hevige buikpijn of vroeggeboorte-geschiedenis, is het belangrijk eerst medisch advies te vragen.
Conclusie
Massage kan een prachtige, helende ervaring zijn tijdens de zwangerschap — een moment van rust voor jezelf, terwijl je lichaam keihard werkt om nieuw leven te creëren. Zie het als een cadeautje voor jou én je baby.
💡 Tip: Boek je zwangerschapsmassage op een moment van de dag waarop je je meestal het meest energiek voelt. Zo geniet je er dubbel van.
Wil je graag een massage tijdens je zwangerschap? Contacteer mij voor meer info of een afspraak op info@mammoed.be of via onderstaande knop.
